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中國時報【莊曜聰╱台南報導】台南市政府勞工局成立的「晴天創意築夢坊」、「秀格樓」兩個手工藝平台，提供弱勢的身心障礙及婦女行銷創意作品，目前已經邁入第7年，與19個相關團體合作，協助逾300人，其中有30多位自行開業，累積創下近4700萬元業績，勞工局將於31日在南紡購物中心舉辦主題市集展售活動，邀請民眾一起參與。「給魚吃不如給釣竿，有了釣竿還要陪他釣魚。」南市府勞工局長王鑫基說，2011年底成立的晴天創意築夢坊及秀格樓行銷平台，讓經過職業及技藝訓練的身心障礙者及婦女有揮灑創意的舞台，也有作品獲得市府青睞，做為致贈給外賓的伴手禮，業績逐年成長，甚至有人自立創業。該局就業促進科長沈淑敏表示，31日上午將在南紡購物中心五樓夢想舞台，舉辦「晴天好市集．亮麗尋寶趣」主題活動，現場設置19個攤位展售兩平台夥伴的手作藝品，也結合展翼烘焙坊、喜憨兒台南庇護工場、創義印務設計庇護工場、吉茂印刷庇護工場等展出特色商品。勞工局在現場也準備手做DIY體驗活動，還有許多免費名額開放民眾現場報名，親自動手做出「精靈磁鐵」、「神燈」等裝飾小物，另外還有遊戲搶好康，透過體驗身障朋友的障礙，對身障朋友有更多認識，也有機會拿到價值1000元的現場活動禮券，更能幫助到更多弱勢朋友。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】首度採取讓桿制的美巡年終戰THE TOUR Championship（巡迴錦標賽）暨聯邦快遞盃爭霸戰。第二回合成績榜呈現制度設計的精神，成績榜出現應該出現的名單，當今世界球王Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）連兩天打出六十七桿，以低於標準十三桿的成績，高居排頭。Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）、北愛爾蘭名將Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊）都以一桿之微，並居其後。不同於往年，聯邦快遞盃頭獎今年躍增為一千萬五百萬美元，為了讓一般人容易理解，也一眼就能知道誰可能獲得這項大獎，美巡賽官方今年將比賽制度從積分改採讓桿制。因此，首號種子湯瑪斯以低於標準桿十桿出發，兩桿領先排名第二的Patrick Cantlay（派崔克•坎特雷）。事實勝於雄辯，比賽所呈現的結果正如同主辦方的設計精神，高額的獎金加上讓桿制，讓落後的選手有了往前衝的鬥志，比賽進行到第二天，East Lake Golf Club（東湖高爾夫俱樂部）成績榜上世界排名一等一的高手紛紛衝上前。柯普卡展現球王霸氣，第六到第八洞連射三鳥，雖然在第十三洞出現柏忌，收尾洞的第四鳥，連兩天交出六十七桿，以一桿優勢，取得第二回合單獨領先的位置。「感覺好一些，雖然還不到百分之百的狀態。但是肯定很接近了。」柯普卡說：「有些球，連我自己都會覺得『我是怎麼做到的？』『為什麼，我不能每次都這麼做！』」2017年勇奪聯邦快遞盃的前世界球王湯瑪斯，上週贏了BMW Championship（寶馬錦標賽）成為年終戰的頭號種子，雖然取得兩桿優勢出發，湯瑪斯前兩天成績緩步，與今天賺到三桿的麥克羅伊並居第二位，兩人總成績都是低於標準十二桿。美國選手Xander Schauffele（山大•蕭佛利）開局飆出六十四桿，不過今天只賺到一桿，以兩回合低標十一桿，獨居成績榜第四位。英格蘭選手Paul Casey（保羅•凱西）今天打出六十七桿，兩天賺進七桿，以總成績低標九桿，排名第五。坎特雷兩天七十、七十一桿，沒有進帳反倒花掉一桿，總成績低標七桿，排名下滑到第六位。美國選手Chez Reavie（契茲•里維）今天在第九洞打出一桿進洞，全場進帳一鷹、六鳥與兩柏忌，賺進六桿，與Patrick Reed（派崔克•瑞德）、Matt Kuchar（馬特•庫查），三人總成績都是低標六桿，並居在第七位。

記者王丹荷／綜合報導曾與IU、GD&TOP、CNBLUE鄭容和等合作，在韓國音樂圈有「韓流偶像音樂推手」封號的swja鮮于貞娥，10月將與同門的So!YoON!舉辦《Hello, 初次見面》臺北演唱會；首次來臺開唱的swja鮮于貞娥透露小時候常聽李玟CoCo的歌，對即將來臺開唱非常興奮，準備把新歌跟自己代表性歌曲一次在演唱會獻給臺灣樂迷，還將秀幾句臺語跟樂迷搏感情，她笑說：「我會努力地用生疏的英文及臺語跟大家打招呼，大家應該會覺得可愛吧？」出道超過10年、在韓國樂壇早已是響叮噹人物的swja鮮于貞娥，音樂創作玩遍爵士、靈魂及搖滾，音樂才華橫跨K-Pop、K-Indie，是許多主流歌手爭相邀約合作的音樂人，2017年底參加韓國綜藝節目《蒙面歌王》創下五連霸紀錄，1首BLACKPINK《WHISTLE》的改編演出更衝上當季討論度最高歌曲、演唱魅力被粉絲稱讚是「韓國音樂界的梅莉史翠普」。自樂團SE SO NEON出身的So!YoON!，則是在出道第一年就在2016韓國流行音樂獎連拿年度最佳新人、最佳搖滾歌曲，令人驚艷的吉他實力甚至吸引教授級粉絲「坂本龍一」注意、點名未來想和一起合作；上週才隨樂團來臺舉辦巡演的她即將第三次來臺表演，對臺灣不陌生，還結識了臺灣許多新一代的傑出音樂人如樂團落日飛車、9m88及大象體操，「很喜歡他們的音樂，他們都是做著帥氣音樂的朋友！」《Hello, 初次見面》swja鮮于貞娥×So!YoON! 臺北演唱會將於10月31日在永豐Legacy Taipei音樂展演空間舉辦，門票今（26）日起開賣。swja鮮于貞娥10月將首度來臺開唱。（LITTLE M Live提供）swja鮮于貞娥準備用臺語跟臺灣樂迷搏感情。（LITTLE M Live提供）swja鮮于貞娥（右）與IU因合作音樂成為好友。（LITTLE M Live提供）swja鮮于貞娥（左）與鄭容和曾合作音樂。（LITTLE M Live提供）So!YoON!10月將再度來臺表演。（LITTLE M Live提供）

考量攝護腺癌進展緩慢且癌症轉移前也鮮少有症狀，臨床發現時，多半已有轉移現象。門諾醫院引進「鐳223同位素」，以靜脈注射藥物來殺死骨轉移的癌細胞，降低疼痛之餘，也減少對其他正常組織的傷害。 門諾醫院核子醫學科主任游冬齡表示，攝護腺癌患者通常年紀較大，無法接受積極治療的副作用，雖可採用賀爾蒙治療來控制腫瘤，但約2至3年腫瘤便會產生抗藥性，治療效果有限，導致病患苦於骨轉移所導致的疼痛。而鐳223的α粒子能量強、穿透度低，可有效治療攝護腺癌的骨轉移症狀，早期因未納入健保項目，6次療程要價大約150萬，讓許多攝護腺患者聞之卻步，只能選擇默默忍痛。今年3月，健保正式將「鐳223同位素」納為全民健保給付項目，對攝護腺癌患者來說，是一大福音。 游冬齡說，鐳223同位素經靜脈注射，藥物抵達骨頭後就能殺死骨轉移的癌細胞，降低疼痛且減少對其他正常組織的傷害。不僅施打完後就可返家，也不需擔心輻射更不用隔離，能夠正常生活。療程為每4週注射藥物，共需進行6劑注射，不僅能有效減緩疼痛，最重要的是提升生活品質、增加自信心，才能勇敢面對病魔挑戰，延長生命。 體恤東部地區患者北上就醫的辛勞，門諾率先引進鐳223治療，目前已有3位攝護腺癌患者通過健保局核可使用，並有2位患者已進行注射療程。游冬齡說，注射鐳223同位素治療，較常見的副作用為腹瀉 、噁心、想吐等症狀，少數患者在施打完後會有白血球、血小板降低的狀況，因此在注射前都會先進行血液檢測。不過，門諾醫院也強調，「鐳223同位素」並非每位患者都適用，仍然需要依照醫師評估後申請。

工商時報【邱達生台灣經濟研究院研究員、東海大學經濟系兼任教授】國際主要預測機構如國際貨幣基金（IMF）、IHS Markit、經濟學人智庫EIU，以及經濟合作暨發展組織（OECD），最近先後下修對今年全球經濟成長率的預測0.1個百分點。初步估計，亦即因為美中貿易戰讓今年全世界的GDP減少了840億美元。從美中彼此的反應看來，貿易戰沒有停火跡象，對全球經濟已經是「灰犀牛」等級的負面效應，意謂近在咫尺、發生機率大，而且衝擊嚴峻。然而自2017年以來的保護主義，除了2018年開打的美中貿易戰外，2019年的戰場可能擴大，且參戰國也可能增加。最主要的「黑天鵝」有三：日韓貿易紛爭、美歐與美日的汽車關稅議題、美印貿易衝突的升高。也就是發生最壞情況的機率其實不大，但是一旦出現最壞情境，則衝擊將會無可避免。日韓貿易緊張是第一隻黑天鵝，到底是貿易戰還是沒有充分溝通的誤會，值得探究。日本擁有高科技技術，且為了國家安全，日本經濟產業省對產品出口要求申請不同的執照。2004年起，日本將南韓與其他26個歐美國家一起列入最優惠的白名單群組，亦即低度管制組。但是日方認為南韓再出口日本關鍵技術的控管不夠嚴謹，今年起改列入次優惠的第二群組，與土耳其、南非等列入同一群組，依然享有比其他東亞國家優惠的待遇。相較之下，南韓以外的東亞國家是被日本列入中度管制的第三群組，而被聯合國列為武器禁止出口國則屬於高度管制的第四群組。此外，南韓具有內控機制的大企業提出申請，還可以比照白名單的待遇，加速出口審核程序。南韓經濟其實是以規模經濟為主幹，大企業都已建立內控機制，所以受到的影響有限。日韓之間雖然一度出現民族情緒對峙情況，但只要雙方充分溝通，情勢進一步惡化機會不高，特別是近期日韓官員同意有必要透過對話解決紛爭，日本JSR也獲得政府許可，將對南韓出口光阻劑，顯然日韓貿易紛爭已露出曙光。第二隻黑天鵝是5月17日，美國總統川普表示將對進口汽車與零組件加徵關稅。因為美國貿易代表署根據232條款，於2018年5月啟動調查，今年結果出爐。川普表示進口車關稅要從2.5％拉高至25％，但延後至11月中再決定。美國進口車兩大來源是歐盟與日本，2018年歐盟出口到美國汽車總值約466億美元，日本出口至美國汽車總值約430億美元，所以一旦加徵關稅，對歐日影響最大。追溯原因是川普於2018年7月與歐盟執委會達成協議，歐盟同意增加採購美國的能源與農產品，未來朝向彼此零關稅目標邁進，而川普隨後於9月與日相安倍晉三達成雙邊商品貿易協定的共識，美歐與美日協議都將於今年進行細項談判。美國對進口農產品課徵的平均關稅是5.3％，但歐盟與日本對進口農產品課徵關稅分別是10.8％與13.8％，會是將來談判可能的瓶頸所在。川普打算加徵的汽車關稅將會對談判對手形成壓力，要求讓步。最後一隻黑天鵝則是美印貿易戰的升高可能，也算是美國以232條款調查對鋼鋁進口加徵關稅的餘震。2018年3月，美國開始對進口鋼材及鋁材分別徵收25％及10％的關稅，對印度影響並不顯著。但2019年6月，印度對14億美元美國進口農產品實施加徵關稅報復，引發川普高度不滿。其實美國對印度的市場保護措施，早有怨言。印度對進口品課徵的平均關稅高達13.8％，農產品關稅更達32.8％。然而印度自今年起，已是僅次於美、中、日、德的全球第五大經濟體，隨著國力增強，對美態度也轉趨強硬。川普可能對印度實施關稅制裁的主因有二：一是印度雖是一個經常帳逆差國家，但是印度於2018年對美商品貿易順差達到210億美元，符合美國財政部匯率觀察報告的第一項標準，且印度被IMF列為貨幣匯率低估國。其二是今年美國公布的特別301報告，印度被列入優先觀察名單之中。所以美國會不會比照對待中國模式，引用301條款對印度全面開戰，端視川普的決定。如果黑天鵝一一現身，世界經貿前景黯淡。台灣經濟過度倚賴外貿的話只好隨波逐流，必須思考積極提振內需才是有效解方。

作者：Jack Huang／The World 2.0這一天的瑞典語課堂上，我們進行著每週一次的新聞討論。那份 2019 年的第一期週報上，列出了瑞典年度的三大新單字（註一）：Flossa（註二）、Nätläkare（註三）與 Flygskam。 2018 的年度代表字，反映氣候變遷 Flygskam 是由 Flyg（飛機）與 skam（羞耻）這兩個單字所組成，意思是：搭乘飛機的人，為此行為所造成的環境汙染感到羞恥、慚愧，因為飛機飛行時，排放的大量汙染物影響了環境、加劇了全球暖化的趨勢。 Flygskam 這一個單字，讓當天課堂上的討論，圍繞在氣候變遷與全球暖化的話題。瑞典語老師是一位 50 多歲的女士，有著瑞典人平靜的性格，然而當她提到去年瑞典的夏天，突然以誇張的表情與肢體動作說著：「如果我能選出一個瑞典單字代表 2018 年，那肯定是 svettig（出汗的）！」 2018 年的夏天是個極端酷暑，全球多處皆出現罕見的高溫。位於北歐的瑞典，夏季的平均溫度約為攝氏 23 度左右，是個相對舒爽宜人的避暑國家。 但是去年夏天，卻多次出現了超過攝氏 30 度的高溫。罕見的高溫與缺少雨水的情況下，7 月份陸續發生多起的森林大火，也因森林大火在瑞典不常見，消防人力與設備的使用又到達極限，最終在德國、法國與義大利等國家的支援協助下，才完成了空中的滅火任務──這樣的夏天，讓瑞典人印象深刻。或許也因為這一個夏天，讓瑞典人更加重視氣候變遷與全球暖化的問題，進而出現了 Flygskam 這個新的單字，也讓老師一語道盡了當時的瑞典天氣有多麼炎熱。瑞典女孩的全球倡議，正在發酵 在瑞典，現在若是提到氣候變遷與全球暖化的相關議題，人們立刻會聯想到一名 16 歲的瑞典女孩 Greta Thunberg。 Greta Thunberg 在去年暑假結束後，開始了她的 ” Skolstrejk för klimatet “（School strike for climate）活動，為氣候的罷課抗議。Greta Thunberg 認為政治人物為棘手的全球暖化問題做得太少、成年人應採取行動應對氣候變遷，才能保護孩子們的未來。 因此，她每天出門不是到學校上課，而是在瑞典議會外頭進行抗議。她的訴求為：瑞典政府應根據 2015 年聯合國氣候峰會通過的《巴黎協定》減少碳排放量。Greta Thunberg 認為目前沒有投票權的她，只有進行這樣的抗議行為，她的聲音才能被聽見；而她原先的計畫是罷課抗議會在 9 月份的瑞典國會選舉結束後停止，不過在大選結束後，她決定每週五仍繼續進行罷課抗議。 Greta Thunberg 的 Skolstrejk för klimatet 罷課抗議行為，開始得到許多關注，在瑞典，有人與她一同進行抗議，而在奧地利、比利時、加拿大、荷蘭、德國、芬蘭、丹麥與日本等世界各國的學生，也因此開始了各種正視氣候變遷議題的抗議活動，” Fridays for Future ” 已成為全球性的抗議活動，超過兩萬名學生響應。然而，也有人認為 Greta Thunberg 的罷課行為不妥，對此，Greta Thunber 回應：「如果都沒有未來了，為什麼我還要去學校上課呢？」 「人們告訴我，我應該去學校上課，學習真相事實、學習如何成為一名氣候科學家，但是，當政治家和整個社會忽視受過最多教育的氣候科學家所提供的、最重要的數據和真相時，為什麼我要去學校學習呢？」 Greta Thunberg 的罷課抗議行為，使得氣候變遷議題不斷在新聞畫面與報章雜誌上出現，她要督促政府有所作為。 去年 12月於波蘭舉行的《聯合國氣候變化綱要公約》第 24 次締約方會議，Greta Thunberg 受邀出席並在大會上發表演說；除此之外，Greta Thunberg 更是 2018 年時代雜誌評選出年度最具影響力的25位青少年之一。 你心目中，想給下一代的孩子們「一個好的未來」是什麼模樣？是衣食無缺的無慮生活與最好的教育環境吧！可是或許他們真正需要的，是一個能夠自在呼吸新鮮空氣、不需擔心異常氣候的發生、海平面的上升或是糧食短缺的生存環境。主圖 Photo Credit：（Greta Thunberg 於瑞典議會外抗議）Greta Thunberg Instagram 註一：每年都有新的瑞典單字出現，有時是來自於英語。年度新單字常與時事相關，更多的 2018 年年度新單字請見此連結。註二：Flossa 為一個舞蹈動作，是電腦遊戲 Fortnite 中的勝利之舞。註三：Nätläkare 是透過網路視訊與病患聯繫、進行診斷的醫生。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 「如果沒有未來，我為何還要上學？」──16 歲瑞典女孩的罷課行動》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 災難的悖論：「故意」生產過剩、撈空你的漁場再給點「補助」──「我們的繁榮生活，是踩在窮人的肩膀上」 幸福，其實真的不貴！──從氣候變遷到消費習慣，一個旅歐台灣人的反思作者簡介： 臺北人，解剖學及細胞生物學研究所畢業。人生的夢想是開設一家玻璃屋花藝店。2017 年的初夏飛往瑞典定居。學習瑞典語 15 個月並持續努力中，很享受閱讀瑞典語讀物時，腦子裡翻閱搜尋或猜測相對的中文、英文單字的過程。希望透過瑞典語深入了解更多的北歐文化。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

▲ 翻攝自美國網路論壇《Reddit》香港 / 實習記者 洪采鈺 綜合報導香港反送中遊行又爆發警民衝突！昨(25)日的香港反送中遊行現場，街頭爆發嚴重警民衝突，港警竟拿出左輪手槍，想朝示威民眾開真槍，但有一名身穿背心手拿雨傘的男子擋在港警的槍口前，無畏地站在港警前保護身後的民眾，彷彿「六四坦克人」再現！「天安門廣場2019版」 美國網友震驚！▲ 六四事件的坦克人。／翻攝自維基百科一名網友透過美國網路論壇《Reddit》PO出一張彷彿「天安門廣場2019版本」的照片，只見照片中港警與民眾對峙，港警拿出真槍指向民眾，另一頭則是一位身穿背心、手拿黃色雨傘的中年男子，毫不畏懼的站在槍口前保護後方的示威民眾，貼文一出，不少網友直呼「反對暴政！」而這張照片也讓許多美國網友十分震驚，紛紛留言:「這個人是英雄！」、「這張照片將會出現在歷史課本當中」、「告訴我這名男子沒有被開槍！」。一網友試圖誤導大眾 美網友不相信有網友就解釋事發經過，指當時港警拿著真槍對著示威民眾、試圖開槍，中年男子隨即衝上前跪求港警不要向民眾開槍，但卻被港警踹了一腳，中年男子不放棄，再次站起張開雙手保護身後的民眾，但卻有人企圖誤導美國網友，表示是有暴徒拿棍棒打警察，港警才舉槍自衛，但美國網友仍是選擇力挺香港示威民眾，留言聲援:「永不放棄戰鬥！」、「暴政面前，人民就是要拿起手邊的武器對抗！」。原始連結 更多華視新聞報導 反送中增蔡英文民調? 吳敦義嗆：靠一張嘴而已 荃灣示威大混戰 警首度鳴槍威嚇

中國時報【程炳璋】國民黨前主席洪秀柱主動請纓參選台南市第6選區立委，中央黨部及市黨部至今不願鬆口徵召，「卡柱」手段連基層里長都看不下去，21位里長藉著連署，力挺柱柱姐，老藍男既無為黨犧牲的勇氣，若對基層的期待再視若無睹，2020的立委選舉，國民黨在台南恐怕落得「好好鱉殺到屎流」下場。洪秀柱23日晚間無懼白鹿颱風風強雨驟，專程南下力挺台南市第4選區立委參選人林燕祝，現場氣氛熱烈，基層支持者殷盼柱柱姐颳起「洪流」，帶著其他選區參選人在台南市立委選舉攻城掠地，一吐台南市多年來沒有藍委的怨氣。令人匪夷所思的是，國民黨中央黨部及台南市黨部自洪秀柱在8月初表態以來，對這著進可攻退可守的好棋，非但未善加利用，還屢以地方黨部已有規畫及洪的一中同表立場為藉口，直指洪台南沒市場，甚至可能影響選情等，企圖讓柱柱姐知難而退，黨內高層打壓柱柱姐的力道著實讓基層支持者開了眼界。以洪秀柱在政壇的資歷，2020立委選戰，她大可以「大老」身分站台輔選，卻選擇到國民黨最艱困的台南市第6選區參選，從8月初至今，已為藍營帶來更多的話題與媒體能見度，眼看「洪流」正要崛起，中央與地方黨部卻選擇澆熄支持者的熱情。若國民黨無視柱柱姐為黨再戰一場的赤忱之心，寧把參選權拱手讓給無黨籍人士，除了加深基層對黨「內鬥強於外鬥」的失望感，也讓綠營對手看笑話。

（中央社記者陳秉弘台北24日電）國外YouTuber梅斯（Dan Mace）建立種籽計畫徵集想法，他日前上傳影片，到台灣與單車客騎車登山，並解讀歷史，講述台灣民主成長的過程，介紹台灣之美，引起網路熱烈討論。梅斯的種籽計畫邀請在世界各地的人們參與，希望能搜集各種有趣的想法。梅斯是一名來自南非開普敦的電影導演，已經拍攝超過100多支的廣告、MV、紀錄片與短片。梅斯日前上傳影片I surprised him with his Favorite Youtubers，影片中與單車客張修維一起騎單車登山，並且在影片開頭詳細介紹台灣，透過解讀歷史，講述台灣民主成長的過程。張修維的臉書頁面上顯示他來自台北，曾經在科技業擔任工程師、業務，後來因為感覺生活安逸，想要了解世界全貌，而騎著單車開始環遊世界之旅，花費兩年的時間，騎過2萬5000公里，回台後出版「1082萬次轉動：帶著電玩哲學的單車冒險」，分享旅程故事。影片中張修維提出「一起當山岳王者」的邀請，希望透過梅斯的影片讓更多人看到台灣的美麗；也因香港反送中事件，希望透過影片，讓更多人了解台灣的處境，台灣並不是中國的一省。張修維的意見受到梅斯青睞，兩人開始了台灣的單車登山旅程，順利達成山岳王者的挑戰。梅斯在完成挑戰後準備了一項驚喜，為張修維開設一個YouTube頻道，並邀請多名國際知名YouTuber一同提供張修維經營頻道的幫助，希望能透過YouTube的影響力，讓更多人看到台灣。（編輯：管中維）1080824

【早安健康／張承宇報導】當我們站立、雙腿併攏時，左右大腿總是合作無間、密不可分，甚至容不下一粒沙？原來，大腿粗粗、怎麼樣都瘦不下來，問題可能不單出在腿部。日本塑身專家指出，想要瘦腿，放鬆僵硬的髖關節更是重要關鍵，跟著專家伸展大腿內側肌肉、放鬆髖關節，幫你輕鬆瘦出大腿縫！  大腿瘦不下來問題可能出在髖關節柔軟度  日本知名塑身專家飯澤芳明表示，許多人都會覺得「為什麼大腿怎麼樣也瘦不下來」，原因很可能出在「髖關節僵硬」。飯澤芳明指出，髖關節周圍的肌肉特別容易僵硬，當髖關節僵硬時，原本由體幹與髖關節周圍肌肉共同負擔的壓力無法分散，就會提高大腿負擔，使大腿被擴展、拉伸而不容易瘦。相對地，提高髖關節可動範圍、恢復應有健康狀態，就可能有助使大腿變瘦。  因此，飯澤芳明建議伸展來放鬆位於大腿內側、特別容易僵硬的肌肉，提高髖關節可動範圍的同時，也能讓容易堆積贅肉的大腿內側變瘦。日本塑身專家村上カナコ（暫譯：村上加奈子）也指出，充分鍛鍊大腿內側肌肉，可望讓腿部更趨緊實，雙腿併攏時中間的間隙愈趨明顯，具備美腿塑身效果。  日本花谷接骨院院長、柔道整復師花谷貴之也指出，每個人的身體都會隨年齡增加而失去柔軟度，讓髖關節活動力變差，而鍛鍊大腿內側的內收肌群，可能幫助髖關節恢復正常狀態、活動更加順暢。日本大泉SAKURA整骨院院長鈴木勇也表示，伸展大腿內側周遭肌群有助調整身體平衡，改善臀部肌肉等處歪曲所造成的平衡不良，以及隨之而來的腰痛。  大腿內側的肉肉超難纏！快試試下一頁的伸展動作幫幫忙  提高髖關節活動範圍、緊實大腿的伸展動作  影片   …  延伸閱讀：更多健康相關新聞每天這樣躺20分鐘 解決掉髮暈眩鬼壓床？ 呼吸困難可能是這疾病健檢這紅字表「過勞」 小心糖尿病用力過度小心痔瘡 3方法排便順暢這癌不「癌」 治療存活率近100%＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】